El principio de este libro es simple pero profundo: la conciencia amable (kindfulness) es transformadora. Traer m\u00e1s conciencia a nuestra experiencia nos permite ver c\u00f3mo generamos sufrimiento innecesariamente, brind\u00e1ndonos as\u00ed la posibilidad de dejar de hacerlo y comenzar a actuar de manera que generemos m\u00e1s compasi\u00f3n, libertad y felicidad en nuestras vidas. Utilizando t\u00e9cnicas y ejercicios junto con las ense\u00f1anzas contemplativas y evidencias cient\u00edficas, cada cap\u00edtulo del libro se corresponde con una clase semanal del exitoso programa internacional psicoeducativo “Mindfulness y compasi\u00f3n para el estr\u00e9s MBPM” de 8 semanas, ayudando de este modo al lector a construir progresivamente un repertorio de herramientas sencillas y eficaces. “Si la compasi\u00f3n es el deseo de que los seres no sufran, la amabilidad es el deseo de que sean felices.”<\/p>\n
Edad: adultos, jovenes<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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