Durante varias d\u00e9cadas, Jon Kabat-Zinn se ha dedicado a poner al alcance del gran p\u00fablico los beneficios tangibles de la meditaci\u00f3n. En la actualidad, son millones las personas que han emprendido la pr\u00e1ctica formal de la meditaci\u00f3n mindfulness como parte de su vida cotidiana. Pero, \u00bfc\u00f3mo llevar a cabo realmente la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n?, \u00bfc\u00f3mo es su pr\u00e1ctica formal?, \u00bfc\u00f3mo superar algunos de los obst\u00e1culos que nos impiden integrar la meditaci\u00f3n en nuestra vida cotidiana en una \u00e9poca de continuas distracciones?Este libro responde a estas urgentes y oportunas preguntas. Publicado originalmente como las partes tercera y cuarta de La pr\u00e1ctica de la atenci\u00f3n plena, el texto ha sido actualizado por el autor y ha a\u00f1adido un nuevo pr\u00f3logo. La ciencia nos demuestra que es imposible ignorar los beneficios tangibles de la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n y del mindfulness. Y Kabat-Zinn nos explica el modo de incorporarlos en nuestra fren\u00e9tica vida moderna. La lectura del presente volumen brinda una clase magistral de uno de los pioneros a nivel mundial del movimiento mindfulness.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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