Este libro nace de un deseo muy personal que me acompa\u00f1a desde hace tiempo: acercar la medicina a la gente tanto como sea posible. Quiero llegar al hogar de todo aquel que tenga ganas de incorporar h\u00e1bitos saludables, de aprender, de recibir esa informaci\u00f3n que nos ayuda a vivir mejor, en plenitud y con energ\u00eda. Surge tambi\u00e9n de una convicci\u00f3n muy fuerte: los h\u00e1bitos saludables -sencillos y accesibles- deben estar al alcance de todos. Toco entonces el timbre de tu casa, digo buenos d\u00edas y te invito a abrir este manual, que est\u00e1 lleno de consejos, propuestas pr\u00e1cticas, datos \u00fatiles y much\u00edsimas cosas m\u00e1s. Quiero que sea uno de esos libros que uno ve en la biblioteca familiar y se nota que han sido muy le\u00eddos. Que lo sientas cercano, que sus tips te resulten infalibles. Que lo tengas a mano y lo consultes todo el tiempo. Subrayalo, tom\u00e1 nota, hacete preguntas y preguntame. Que leer sea casi lo mismo que hacer. Todo lo que veas ac\u00e1 es el resultado de muchos a\u00f1os de pr\u00e1ctica de la medicina en el \u00e1mbito acad\u00e9mico, en el hospital y en el consultorio. Tambi\u00e9n de alg\u00fan tiempo en los medios de comunicaci\u00f3n. Esta es una invitaci\u00f3n a hacer el clic, a generar peque\u00f1os cambios cotidianos que van a producir grandes resultados. Te propongo que revises tus h\u00e1bitos. Que examines c\u00f3mo es un d\u00eda en tu vida. Decite la verdad: ac\u00e1 nadie te va a juzgar. Lo que s\u00ed vas a encontrar es un plan. Para dejar de fumar. Para empezar a caminar. Para hacer, si quer\u00e9s, tu propia huerta (y no te voy a hablar de dietas porque no, las prohibiciones nunca funcionan). Para aprender a descansar bien. Para conectarte con vos mismo. Anotate la fecha porque hoy es el d\u00eda en que comienza tu revoluci\u00f3n saludable. De a poco, pero con constancia. Sin sufrir, sin pasarla mal. Y sin claudicar.<\/p>\n
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