El mindfulness o atenci\u00f3n plena es una v\u00eda sencilla y accesible para librarse del estr\u00e9s, vivir el presente y fluir sin fricci\u00f3n en la turbulencias del mundo moderno sin la necesidad de cantar mantras ni de dedicar un tiempo especial a la meditaci\u00f3n.
\nAl aprender a ser conscientes en nuestros actos cotidianos e integrar los sencillos principios y t\u00e9cnicas propuestos en esta obra, podemos librarnos de la constante ansiedad que nos provoca la preocupaci\u00f3n por las cuestiones del pasado o del futuro.
\nEl libro explora la historia del mindfulness, presenta a los pioneros clave del movimiento, y describe las \u00faltimas aplicaciones de la atenci\u00f3n plena como instrumento de terapia: Reducci\u00f3n del estr\u00e9s basada en la atenci\u00f3n plena (REBAP) y Terapia mindfulness de aceptaci\u00f3n y compromiso (ACT).
\nEsta obra incluye:
\n\u2022 Los \u00faltimos avances en investigaci\u00f3n de mindfulness.
\n\u2022 M\u00e1s de 50 pr\u00e1cticas clave de mindfulness (exploraciones del cuerpo, meditaciones de respiraci\u00f3n, etc.).
\n\u2022 Un curso completo de mindfulness en 8 sesiones.<\/p>\n
Edad: adultos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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