T\u00c9CNICAS Y CONSEJOS PARA LOGRAR UN DESCANSO DE CALIDAD <\/p>\n
\u00bfTe despiertas varias veces durante la noche? \u00bfTe falta energ\u00eda a medida que avanza el d\u00eda? \u00bfTienes problemas para conciliar el sue\u00f1o? Estos son solo algunos de los signos de una higiene del sue\u00f1o deficiente. Los estudios m\u00e1s recientes demuestran que nuestra salud depende en gran medida de la calidad del sue\u00f1o, ya que es durante el descanso cuando el cuerpo se regenera y se renueva. Por ello, el Dr. Aronne Romano, m\u00e9dico pionero de la Dieta de la Zona en Italia, ha dedicado a\u00f1os al estudio del sue\u00f1o y lo ha incorporado a su pr\u00e1ctica cl\u00ednica como una pieza clave para mejorar el bienestar de sus pacientes. Esta gu\u00eda re\u00fane los mejores consejos y t\u00e9cnicas para disfrutar de un descanso m\u00e1s reparador y, por tanto, para vivir de forma m\u00e1s saludable. Incluye desde gestos sencillos, como ventilar el dormitorio media hora antes de acostarse, hasta recomendaciones alimentarias, como tomar un peque\u00f1o tentempi\u00e9 para no irse a la cama con hambre, e incluso ideas inusuales -como meter la almohada en el congelador- que pueden ser extraordinariamente eficaces. Gracias a este libro podr\u00e1s mejorar la calidad de tus noches, rendir m\u00e1s, sentirte mejor y vivir de una manera m\u00e1s plena, mejorando tambi\u00e9n la calidad de tus d\u00edas. <\/p>\n
Edad recomendada: Adultos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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