La ansiedad puede sentirse confusa, abrumadora y dif\u00edcil de entender. En este libro, la psic\u00f3loga Marina Mammoliti propone un mapa para comprender c\u00f3mo funciona la ansiedad y aprender a atravesarla con m\u00e1s recursos y calma. A lo largo de las ocho estaciones de la experiencia ansiosa, combina historias reales, conceptos psicol\u00f3gicos explicados con claridad y herramientas pr\u00e1cticas basadas en evidencia cient\u00edfica para ayudar a reconocer lo que nos pasa y empezar a recuperar el equilibrio.<\/p>\n
Dormimos mal, vivimos acelerados y preocupados, nos anticipamos a los problemas, nos exigimos m\u00e1s de lo que podemos sostener y estamos en alerta permanente. Nos cuesta frenar, disfrutar, descansar. La ansiedad excesiva nos enferma, nos aparta de quienes queremos y de los peque\u00f1os placeres que abandonamos, muchas veces, sin darnos cuenta. \u00bfPor qu\u00e9, si tenemos tantas comodidades, informaci\u00f3n y recursos para vivir mejor, somos la generaci\u00f3n m\u00e1s agotada y exhausta de todos los tiempos? La ansiedad es parte de la vida. Pero cuando se vuelve constante, cuando nos desborda y empieza a gobernar nuestras decisiones, nuestras relaciones y nuestro descanso, algo deja de funcionar. En Fren\u00e1 tu cabeza, la psic\u00f3loga Marina Mammoliti propone entender qu\u00e9 es realmente la ansiedad, por qu\u00e9 aparece y c\u00f3mo aprender a relacionarnos con ella de otra manera. A trav\u00e9s de un recorrido por las ocho estaciones de la experiencia ansiosa, este libro combina historias reales de pacientes, conceptos psicol\u00f3gicos explicados con claridad y herramientas pr\u00e1cticas basadas en evidencia cient\u00edfica. El resultado es un mapa para reconocer lo que nos pasa, entender c\u00f3mo funciona nuestra mente y empezar -paso a paso- a recuperar algo que muchos sentimos haber perdido: la calma.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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