Yoga-nidra, el dormir del yogui, es una potente herramienta de autobservaci\u00f3n, descubrimiento y pacificaci\u00f3n. En un sorprendente viaje de relajaci\u00f3n profunda para el que \u00fanicamente necesitas tumbarte y confiar, Yoga-nidra te lleva a descubrir y traspasar las monta\u00f1as y valles del cuerpo f\u00edsico, respirar con placer la brisa del propio aliento de vida, visitar los paisajes de los procesos mentales, vadear las corrientes de emociones que parec\u00edan insalvables, olvidar los parajes conocidos sumi\u00e9ndonos en lo desconocido y, finalmente, cobijarnos en ese espacio c\u00e1lido y seguro de nuestro centro en armon\u00eda. Con extrema sensibilidad, la autora nos ofrece explicaciones detalladas sobre cada uno de los elementos que componen esta t\u00e9cnica, consideraciones biol\u00f3gicas y una vasta referencia a cient\u00edficos o psic\u00f3logos. En suma, este trabajo constituye un manual de consulta muy \u00fatil tanto para profesores de yoga, personas que se inician en pr\u00e1cticas de relajaci\u00f3n y meditaci\u00f3n, como para lectores interesados en el bienestar, el autoconocimiento y la salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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