La obra maestra del mindfulness, la meditaci\u00f3n y la sanaci\u00f3n revisada y actualizada – El estr\u00e9s puede agotar nuestras reservas de energ\u00eda, socavar la salud y acortar incluso nuestra vida, torn\u00e1ndonos m\u00e1s vulnerables a la ansiedad, la depresi\u00f3n y la enfermedad. Este libro, que parte del conocido programa de reducci\u00f3n del estr\u00e9s basado en el mindfulness (REBAP o MBSR)de Jon Kabat-Zinn y ha dado origen a un campo completamente nuevo de la medicina y de la psicolog\u00eda, nos ense\u00f1a a emplear pr\u00e1cticas corpomentales m\u00e9dicamente demostradas derivadas de la meditaci\u00f3n y el yoga para contrarrestar los efectos del estr\u00e9s, restablecer nuestro equilibrio corporal y mental, y estimular el bienestar y la curaci\u00f3n. El ejercicio regular de estas pr\u00e1cticas y su integraci\u00f3n en nuestra vida cotidiana puede ense\u00f1arnos a vivir mejor con el dolor cr\u00f3nico, reducir la ansiedad y mejorar la calidad global de nuestra vida y nuestras relaciones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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