En este libro can\u00f3nico, el creador de la Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso (ACT, por su sigla en ingl\u00e9s) expone las habilidades de flexibilidad psicol\u00f3gica que lo convierten en uno de los enfoques m\u00e1s eficaces que la investigaci\u00f3n puede ofrecer.
\nSe ha demostrado que estas habilidades ayudan incluso cuando otros enfoques han fallado. \u00bfC\u00f3mo ayuda la flexibilidad psicol\u00f3gica? Lo pasamos mal porque nuestra mente resolutiva nos dice que huyamos de lo que nos causa miedo y dolor. Pero nos duele lo que nos importa, y si huimos de la sensaci\u00f3n de vulnerabilidad, tambi\u00e9n huiremos de lo que nos importa. Aunque es una idea simple, va en contra de nuestros instintos y nuestra programaci\u00f3n. Las habilidades de flexibilidad contrarrestan esas tendencias tan arraigadas; incluyen prestar atenci\u00f3n a nuestros pensamientos con curiosidad, abrirnos a nuestras emociones, atender lo que est\u00e1 en el presente, aprender el arte de tomar perspectiva, descubrir nuestros valores m\u00e1s profundos y construir h\u00e1bitos basados en lo que de verdad queremos.
\nComenzando con la revelaci\u00f3n que Steven Hayes tuvo durante un ataque de p\u00e1nico, este libro es una narraci\u00f3n poderosa de descubrimiento cient\u00edfico llena de historias conmovedoras y de consejos sobre el modo en que podemos poner en pr\u00e1ctica las habilidades de flexibilidad de inmediato.
\nHayes nos demuestra que sentirnos plenos y pensar libremente nos lleva a comprometernos con lo que realmente nos importa. De este modo, podemos vivir vidas que reflejen las cualidades que elegimos.
\nLa vida no es un problema a resolver. La ACT muestra c\u00f3mo podemos vivir vidas plenas y significativas al tiempo que aceptamos nuestra vulnerabilidad y enfrentamos el dolor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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