En una era en la que la ansiedad es cada vez m\u00e1s com\u00fan, aprender a conservar la calma y a regular nuestro sistema nervioso puede ser clave para nuestro bienestar. \u00bfTe cuesta relajarte, incluso cuando est\u00e1s de vacaciones? \u00bfTe irritas constantemente ante el menor contratiempo? \u00bfSientes tu respiraci\u00f3n agitada y te cuesta conciliar el sue\u00f1o? Si la respuesta a estas preguntas es afirmativa, puede que tu sistema nervioso haya sufrido desajustes. Esta obra te ense\u00f1ar\u00e1 c\u00f3mo recuperar el equilibrio y experimentar m\u00e1s calma en tu vida diaria. Analizando el fascinante funcionamiento de nuestro sistema nervioso y la conexi\u00f3n entre el cerebro y el cuerpo, donde acabamos almacenando nuestras emociones, Nahid de Belgeonne nos ense\u00f1a c\u00f3mo liberar estr\u00e9s de forma f\u00edsica a trav\u00e9s de los sentidos, la respiraci\u00f3n y el movimiento. A lo largo de estas p\u00e1ginas, encontraremos sencillas pr\u00e1cticas y ejercicios diarios para mostrarnos c\u00f3mo: Reconectar el cerebro a trav\u00e9s de micromovimientos. Transformar nuestras emociones regulando nuestra respiraci\u00f3n. Incorporar alimentos que tengan un impacto positivo en nuestro estado de \u00e1nimo. Regular nuestro sistema nervioso en coordinaci\u00f3n con las personas de nuestro alrededor. Una obra que te invita a aprender a conservar el equilibrio y a adquirir una mayor paz y conciencia corporal. <\/p>\n
Edad recomendada: Adultos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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