Vivimos en una era de ansiedad. La mayor\u00eda asume que la clave para superarla es el pensamiento. Eso funciona durante un tiempo, pero siempre ocurre algo -una noticia angustiante, una emergencia familiar, un correo electr\u00f3nico irritante- que nos devuelve directamente al mismo ciclo ansioso del que intentamos escapar. \u00bfExiste una forma de reducir nuestra ansiedad al instante y que podamos aplicar en cada evento ansioso posterior? La respuesta, seg\u00fan Martha Beck, se encuentra en la capacidad creativa natural de nuestro cerebro. En M\u00e1s all\u00e1 de la ansiedad, Beck explica por qu\u00e9 este malestar se dispara a nuestro alrededor y dentro de nosotros, adem\u00e1s muestra que no solo es posible reducir la preocupaci\u00f3n, sino tambi\u00e9n aprovecharla como una fuerza que nos impulse hacia una vida llena de paz, con prop\u00f3sito y alegr\u00eda. Tomando como base las investigaciones m\u00e1s recientes de la neurociencia y su experiencia como soci\u00f3loga y coach, explica c\u00f3mo nuestros cerebros suelen quedar atrapados en una “espiral de ansiedad”: un sistema de retroalimentaci\u00f3n que puede aumentar la ansiedad de manera indefinida. Para liberarnos de ella, propone activar diferentes \u00e1reas de nuestro sistema nervioso: las que involucran la creatividad. A partir de instrucciones para activar la “espiral de creatividad”, Beck nos gu\u00eda en un proceso que no solo calma la ansiedad, sino que conduce a la resoluci\u00f3n innovadora de problemas, el sentido de prop\u00f3sito y una conexi\u00f3n m\u00e1s profunda y alegre con los otros y con el mundo. Descubrimos que lo opuesto a la ansiedad no es la quietud, sino una forma m\u00e1s serena de vida que nos inspira e invita a relacionarnos con el mundo con mayor profundidad y autenticidad. <\/p>\n
Edad recomendada: Adultos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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