MUEVETE COMO UN SER HUMANO

¿Puedo aliviar mi dolor de espalda con un calzado distinto?
¿De qué manera afecta mi postura corporal a mi estado de ánimo?
¿Respirar mejor puede calmar mi ansiedad?
¿Cómo mejorará mi vida ser más fuerte y flexible?

Nos ha costado millones de años de evolución tener el cuerpo que habitamos hoy; sin embargo, cada vez estamos más desconectados de él. Ejercitarlo no es una cuestión superficial ni meramente estética: es una necesidad vital humana, tanto como comer o respirar.

Mediante la historia, la ciencia y un sinfín de ejercicios prácticos, Lara Cid presenta el método FUERTE Y FLEXIBLE, una apasionante filosofía de vida acompañada de sencillos hábitos que te harán reconectar con tu esencia humana a través del movimiento.

Desde la manera en que caminas hasta cómo ejercitas tu fuerza y flexibilidad, pasando por pasando por tu forma de respirar o de sentarte, este libro te dará herramientas únicas para transformar tu salud y la manera en la que entrenas y te mueves en el mundo.

En este libro aprenderás a:
– Recuperar unos pies sanos para mejorar tu salud desde la raíz.
– Cuidar la postura para reducir molestias y mejorar tu ánimo.
– Descubrir la propiocepción y cómo entrenarla para evitar lesiones y ganar autonomía.
– Regular tu sistema nervioso, el estrés y la ansiedad a través de la respiración.
– Fortalecer tu salud cardiovascular para ganar resistencia y vitalidad.
– Desarrollar una musculatura fuerte y resistente de forma orgánica.
– Mejorar la flexibilidad para tener un cuerpo ágil y libre.
– Integrar una alimentación más humana y natural para mejorar tu salud desde el interior.
– Ajustar la rutina a los ciclos circadianos para lograr un mayor equilibrio hormonal.
– Desconectar de las pantallas y descansar con más profundidad.
– Adquirir el hábito de moverte de forma regular al margen de la cultura de gimnasio.
– Disfrutar del placer de moverte y encontrar la felicidad en el ejercicio físico.

Edad recomendada: adultos.