YOGA PARA PRINCIPIANTES

Yoga para principiantes es una introducción a esta
práctica. En primer lugar, presenta los fundamentos del
yoga, como los lugares donde practicarlo, el material
necesario, el lenguaje relacionado, los gestos que se
hacen con las manos y las indispensables técnicas de
respiración. Los capítulos posteriores muestran
diferentes posturas adecuadas para principiantes que son
comunes en la mayoría de las disciplinas del yoga. Las
fotografías y las ilustraciones anatómicas facilitan la
comprensión de dichas posturas, ya que destacan los
músculos que se fortalecen o se estiran en cada caso,
mientras que los prácticos consejos ayudan a hacerlas
correctamente y a mantenerlas, además de especificar la
zona del cuerpo que se trabaja para que usted pueda
centrarse mejor en ella. Por último, encontrará una
sección que agrupa varias posturas en forma de secuencias
fluidas.